Con la quotidianità frenetica cui siamo abituati, non è semplice riuscire ad incastrare gli orari per potersi permettere l’allenamento fisico di cui si ha bisogno: proprio per questo motivo, sono in molti ad optare per nuoto libero, quando ci si vuole iscrivere in piscina. Se si hanno già le basi del nuoto, infatti, ci si…
Come Allenarsi in Casa con il Tapis Roulant
Correre fa bene alla salute, alla linea ed è un efficace anti stress. Trenta minuti al giorno, tre volte a settimana permettono di perdere fino a due chili al mese. Se in estate quest’attività è semplice da praticare, in inverno può essere più complicato mantenere i ritmi. Ecco come continuare ad allenarsi in casa o…
Come Imparare a Correre
Con l’arrivo della bella stagione sentiamo la necessità di rimetterci in forma. Se durante l’inverno siamo stati pigri e con l’arrivo della primavera lo specchio ci rimanda un’immagine lievemente “arrotondata” di noi stessi, dobbiamo necessariamente correre ai ripari! Detto questo, perché non approfittare delle belle giornate per dedicarci ad uno sport che ha la facoltà…
Come Allenarsi con le Scale
Se non vi piace andare in palestra, correre vi annoia e la piscina vi fa perdere troppo tempo, esiste un alternativa alla portata di tutti e di tutte le tasche per mantenersi in forma. Si chiama stair climbing o vertical running, letteralmente salire le scale. Quante calore si bruciano Negli Stati Uniti é l’ultima tendenza…
Allenamento HIIT al Femminile – In Cosa Consiste
Hiitgirl è un rifugio per donne a cui piace lavorare duro, sopportare con coraggio e ottenere i benefici dell’esercizio fisico senza lasciare il glamour fuori dalla porta. In sostanza si tratta di “high intensity interval training” (da qui “hiit” girl), ma il formato esatto varia da lezione a lezione per mantenere continuativo l’interesse dei partecipanti…