Obiettivo Minori

Come Migliorare il Sonno

Una persona dorme circa 7-8 ore e attraversa diversi cicli si sonno che comprendono 5 fasi in cui l’organismo lavora per rigenerarsi. La prima fase ha un’azione antiossidante: man mano che fa buio, il nostro corpo produce melatonina, l’ormone che induce il sonno. Ma se facciamo fatica ad addormentarsi questo processo si blocca e, di…

Come Allenarsi in Casa con il Tapis Roulant

Correre fa bene alla salute, alla linea ed è un efficace anti stress. Trenta minuti al giorno, tre volte a settimana permettono di perdere fino a due chili al mese. Se in estate quest’attività è semplice da praticare, in inverno può essere più complicato mantenere i ritmi. Ecco come continuare ad allenarsi in casa o…

Come Imparare a Correre

Con l’arrivo della bella stagione sentiamo la necessità di rimetterci in forma. Se durante l’inverno siamo stati pigri e con l’arrivo della primavera lo specchio ci rimanda un’immagine lievemente “arrotondata” di noi stessi, dobbiamo necessariamente correre ai ripari! Detto questo, perché non approfittare delle belle giornate per dedicarci ad uno sport che ha la facoltà…

Come Giocare a Asino con le Carte

Quello dell’asino è un semplice gioco di carte che da sempre diverte sia i grandi che i bambini. Le regole da seguire sono semplici, e vi farà fare fare un sacco di risate. Per giocarci è necessario un mazzo di carte napoletane, e ci si potrà divertire da un minimo di due giocatori ad un…

Come Preparare il Dolce Passatempo

Quando abbiamo una voglia matta di cioccolata, non c’è niente di più buono del dolce passatempo. Al contrario di quello che si può pensare è semplicissimo da fare, bastano dieci minuti e una volta assaggiato non riuscirete più a farne a meno. Cosa serve una confezione di riso soffiato al cioccolato 100 g di burro…