Cose da Imparare per Piccoli e Grandi

Cose da Imparare per Piccoli e Grandi

Tu sei qui: Home / Casa / Come Allenarsi in Casa con il Tapis Roulant

Aggiornato il 1 Agosto 2019

Come Allenarsi in Casa con il Tapis Roulant

Correre fa bene alla salute, alla linea ed è un efficace anti stress. Trenta minuti al giorno, tre volte a settimana permettono di perdere fino a due chili al mese. Se in estate quest’attività è semplice da praticare, in inverno può essere più complicato mantenere i ritmi. Ecco come continuare ad allenarsi in casa o in palestra con il tapis roulant.

La corsa sul tapis roulant puo’ essere praticata tranquillamente in palestra o in casa, se hai la possibilità di acquistare questo attrezzo e lo spazio sufficiente per tenerlo in casa. Se pensi di comprarlo, il suggerimento è di scegliere un modello elettrico, più adatto alla corsa. Per consigli utili è possibile vedere questa guida sul tapis roulant elettrico su Itapisroulant.net. Certo correre al chiuso di una stanza non è bello come farlo all’aria aperta invogliati dal sole e da un bel paesaggio, ma impegnandoci possiamo far diventare questo momento piacevole.

Per prima cosa devi vestirti nel modo giusto. Anche se ti alleni in casa il tuo abbigliamento deve essere sportivo e traspirante. Utilizza scarpe da ginnastica adatte per la corsa per salvaguardare le caviglie ed evitare slogature. Lega i capelli in modo che non ti siano di impaccio e poggia un asciugamano sul collo per aiutarti ad assorbire il sudore di viso e spalle che ti puo’ dare fastidio.

Se sei in palestra portati un ipod con la tua musica preferita e tieni a portata di mano una bottiglietta d’acqua per bere durante la corsa senza fermarti. In casa puoi permetterti anche di guardare la tv o ascoltare lo stereo a volume un po’ più alto. Anche se sei allenata con la corsa in strada, inizia per gradi. Aumenta il ritmo ogni settimana per non sforzare i muscoli ed evitare strappi dolorosi.

  • Tweet
  • Share 0
  • +1
  • Pinterest 0

Articoli Simili

  • Come Preparare Involucri di Pane in Crema

  • Come Preparare un Latte Detergente alle Erbe

  • Come Migliorare il Sonno

  • Come Fare Nutella in Casa

  • Come Fare Impacchi di Camomilla

Cerca

Categorie

  • Casa
  • Giardino
  • Guide
  • Tecnologia
  • Viaggi

Ultimi Articoli

  • Come Eliminare i Pidocchi dai Capelli con l’Aceto
  • Come Risolvere lo Spegnimento Improvviso del Notebook
  • Come Avere Capelli Spendenti con il Bicarbonato
  • Come Risolvere Piccoli Inconvenienti Durante le Decorazioni
  • Come Abituare il Gatto all’Utilizzo della Lettiera

Pagine

  • Contatti
  • Cookie Policy
  • Privacy

Cose da Imparare per Piccoli e Grandi

Copyright © 2021 Cose da Imparare per Piccoli e Grandi Cose da Imparare per Piccoli e Grandi

Utilizziamo i cookie per essere sicuri che tu possa avere la migliore esperienza sul nostro sito. Se continui ad utilizzare questo sito noi assumiamo che tu ne sia felice.OkLeggi di più